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¿Estás sentado/ a frente al ordenador en una mesa ahora mismo?
El 65 % de los trabajadores de escritorio, sufren dolores musculoesqueléticos.
A causa de pasar demasiadas horas seguidas frente al ordenador, y la gran mayoría con una mala colocación de los objetos.
Esto nos lleva a mantener una postura no demasiado apropiada por muchas horas y nos puede ocasionar lesiones como:
Lumbalgias
Cervicalgias
Ciatalgias
Cervicalgias
Dolores de muñeca
Atrapamiento en el Túnel Carpiano
Epicondialgias
Dolor de espalda alta
Dolores de cabeza
Tendinopatías de hombro
Mareos
Dolor de cadera
Rigidez corporal
Malestar general
Mala circulación
LA "POSTURA CORRECTA" NO EXISTE
¿ESTAR SENTADO, REALMENTE AFECTA TANTO A NUESTRO CUERPO?
Estar durante cierta postura, durante un largo tiempo, no va dejarte en la silla sin moverte en este momento, pero poco a poco te irá provocando problemas que pueden crearte problemas mucho mayores.
El cuerpo, está hecho para adaptarse a diferentes situaciones, a moverse y a superarse.
Lo que no está hecho es para no moverse y no tener estímulo alguno. ¿Alguna vez te has parado a pensar, cómo se deforman los árboles, cuando tienen un obstáculo, al lado o encima? Crecen como pueden buscando el sol, ya sea por el lateral de una baldosa de la acera como si tiene que adaptarse a un muro.
Ahora, cambia el árbol, por tu cuerpo. ¿Qué crees que va a hacer si, siempre le dices que esté en la misma postura, sentado? Crecerá por donde le dejes.
Pero te cuento una cosa importante:
Lo más importante, no es que mantengas una "BUENA POSTURA" siempre.
Lo más importante es que:
CAMBIES DE POSTURA CONSTANTEMENTE
Si no lo haces, se crean POSTURAS ADAPTATIVAS, y los músculos y articulaciones se van acostumbrando a estar siempre en la misma posición, con poca capacidad para cambiarla.
Que además de los problemas musculoesqueléticos, nos pueden provocar problemas de todo tipo, como serían:
Rigidez
Menor capacidad de expansión pulmonar
Problemas cardíacos
Ansiedad / Estrés
Hipertensión
Mala circulación / Varices
Problemas digestivos
Cambios hormonales
Y si algo de lo que has leído, te suena familiar, no te preocupes, tiene solución. Y SALUD NÓMADA tiene una app especialmente para trabajadores de escritorio y nómadas digitales, para que puedan movilizarse a diario. Así olvidarse de los dolores de espalda y todo el cuerpo, por estar mucho tiempo en la misma postura.
